Der Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens – und doch schenken wir ihm im Alltag oft kaum Aufmerksamkeit. Dabei ist der Atem ein starker innerer Helfer. Er verbindet Körper, Geist und Seele auf ganz natürliche Weise – und kann, wenn wir ihn bewusst einsetzen, stabilisierend, entspannend und stärkend wirken.
Übungen zur Atmung sind eine sanfte, ganzheitliche Methode, die sich mit dem bewussten, gesunden Atmen beschäftigt. Sie basiert auf der Annahme – und Erfahrung –, dass der Atem untrennbar mit unserem körperlichen, emotionalen und seelischen Wohlbefinden verbunden ist. Ist der Atem frei, fließend und lebendig, fühlen wir uns im Gleichgewicht. Gerät er durch Stress, Ängste oder Anspannung aus dem Rhythmus, spüren wir das oft sofort – etwa durch Unruhe, Enge, Konzentrationsprobleme oder Schmerzen.
Wie hilft Ihnen Atemtherapie?
Sie nehmen ihre Welt mit allen Sinnen wahr – oft sehr intensiv. Emotionale Spannungen, Leistungsdruck, Konflikte oder körperliche Unruhe können sich schnell „festsetzen“ – in einem zu flachen, hektischen oder blockierten Atem. Hier setzen die Atemübungen auf ganz einfache Weise an.
Was Sie bei mir lernen dürfen:
- Zur Ruhe kommen durch einfache, zielorientierte Atemübungen
- Den eigenen Körper spüren und annehmen, z. B. durch achtsames Wahrnehmen des Atems
- Angestaute Gefühle lösen (z. B. Wut, Angst oder Nervosität)
- Konzentration und Selbstregulation verbessern – der Atem wird zum Anker
- Selbstvertrauen aufbauen, weil Sie so erfahren: Ich kann mich selbst beruhigen und stärken
So arbeite ich mit Ihnen
Die Atemübungen findet in einer geschützten, ruhigen und vertrauensvollen Umgebung statt. Durch einfache Übungen, kleine Bewegungseinheiten, eingängige Bilder und leicht verständliche Elemente wird das Atmen nicht „trainiert“, sondern wiederentdeckt – als etwas, das schon da ist und vollkommen Ihnen gehört.
Manchmal werden Atemübungen mit hypnotherapeutischen Elementen, Körperwahrnehmung, Klang oder leichten Dehnungen kombiniert. Alles geschieht in einem Tempo, das zu Ihnen passt, mit viel Einfühlungsvermögen und ohne Leistungsdruck.
Für wen ist die Atemtherapie geeignet?
Die Atemübungen können präventiv eingesetzt werden – um Sie im Allgemeinen zu stärken – oder begleitend, wenn ein Thema sie belastet. Sie eignet sich besonders bei:
- Stress, Unruhe oder Ängsten
- Konzentrations- und Schlafproblemen
- psychosomatischen Beschwerden wie Kopf- oder Bauchschmerzen
- emotionaler Überforderung oder innerem Druck
- Unterstützung bei Hochsensibilität oder AD(H)S
Menschen jeden Alters profitieren spürbar von der Arbeit mit der eigenen Atmung. Oft genügt schon eine kleine, regelmäßig angewandte Übung, um große Wirkung zu entfalten – im Alltag, in Schule, Ausbildung, Beruf oder beim Einschlafen.
Ein ruhiger Atem bringt innere Ruhe – und genau das dürfen Sie bei mir erleben.